Cilj je da se nivo opšte (generalizovane) anksioznosti smanji na minimum u veoma kratkom roku.
Tehnika "Jednog poteza" – srž celog programa.
S obzirom na to da se štampana izdanja na našim prostorima teže nalaze, digitalni format je najpouzdaniji način da dođete do informacija. Ključna poglavlja koja treba pročitati Ako preuzmete knjigu, fokusirajte se na ove delove: panic away knjiga na srpskompdfl better
Želite li da vam detaljnije objasnim kako funkcioniše za zaustavljanje napada panike? AI responses may include mistakes. Learn more Knjiga Panic Away | PDF - Scribd
Pronaći mir u trenucima intenzivnog straha može izgledati nemoguće, ali knjiga (u prevodu često naslovljena kao "Oslobađanje od paničnih napada" ili "Zbogom panici") postala je globalni fenomen upravo zato što nudi praktična rešenja tamo gde teorija zakazuje. Autor Barry McDonagh, koji je i sam prošao kroz pakao anksioznosti, kreirao je metod koji ne zahteva lekove, već promenu načina na koji vaš um reaguje na strah. Šta je zapravo Panic Away metod? Cilj je da se nivo opšte (generalizovane) anksioznosti
Knjiga objašnjava da panični napad nije ništa drugo do "strah od straha". Kada osetite prve simptome (lupanje srca, vrtoglavicu), vi se uplašite tih senzacija, što oslobađa još više adrenalina i stvara začarani krug. McDonagh vas uči kako da taj krug prekinete. Gde pronaći Panic Away knjigu na srpskom (PDF)?
Možete primeniti tehniku "21 sekunda" u samom trenutku napada, bilo da ste u prevozu, prodavnici ili na poslu. Autor Barry McDonagh, koji je i sam prošao
Toliko je potrebno da se zaustavi nadolazeći panični napad tako što ćete direktno izazvati strah umesto da bežite od njega.
Na ovom sajtu je dostupan dokument Joe Barry Zbogom Panici koji sadrži ključne delove programa.